أمد/ ترتفع درجة الحرارة والرطوبة والجفاف والتلوث في موسم الصيف وقد يحتاج ذلك إلى  تحسين روتينك الصحي والحفاظ على سلامتك أثناء الظروف الجوية القاسية ، تحتاج أيضًا إلى منح بشرتك المزيد من العناية .

يمكن أن يتسبب التأثير المشترك لأشعة الشمس القاسية والتلوث والجفاف في إحداث فوضى وتسبب في تهيج الجلد وإضعاف حاجز الحماية.

الأمر نفسه ينطبق على شعرك ، الذي قد يكون أكثر تجعدًا وجفافًا وباهتة خلال فصل الصيف.

عندما نتحدث عن العناية بالبشرة والصيف ، فإن الأمر يتجاوز مجرد وضع واقي الشمس وارتداء النظارات الشمسية ؛ كما أن النظام الغذائي ونظام العناية بالشعر والبشرة الموسمي الذي نتبعه لهما نفس القدر من الأهمية  ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن أن تعتمدي عليها وفقا لـ indian express

التدليك

تدليك البشرة بالزيوت  الطبية طريقة مثالية لدعم جسمك من الداخل.

يمكن أن يؤدي وضع زيوت التبريد على الجسم وتدليكه بلطف مع التركيز بشكل أكبر على الرأس والأذن والقدمين يوميًا قبل الاستحمام إلى تكوين درع واقي. أي زيت للبشرة أساسه جوز الهند جيد للاستخدام في الصيف لما له من خصائص تبريد.

تمشيط الشعر

مشطي شعرك يوميا قد يحفز تنظيف فروة الرأس تدفق الدم ويعزز نمو الشعر

الترطيب

يوصى بشرب كمية كافية من الماء من المهم أن تبقى رطبًا طوال اليوم .

قد يتم غمر الماء المغلي والمبرد بأعشاب التبريد التي يمكن أن تساعد في التغلب على الحرارة والحفاظ على ترطيب الجسم.

التأمل

يلعب التوتر دورًا مهمًا في صحة الشعر. من المهم أن تحافظ على هدوء العقل وخالي من التوتر عن طريق التأمل.