أمد/ شرب الماء بانتظام مهم وصحي، فهو يحافظ على ترطيب الجسم، ويحمي من خطر الجفاف، ويعود بالكثير من الفوائد، فدائماً يُنصح بشرب حوالي 6 أكواب يومياً، لكن ماذا عن شرب الماء أثناء الوجبات؟.. يميل الكثيرون إلى تفويت هذه الخطوة، لكن في ما يلي نوضح فوائد شرب الماء أثناء تناول الطعام:

فقدان الوزن:

شرب الماء قبل تناول الطعام بالضبط يعد من أكثر الخطوات الفعالة في تعزيز فقدان الوزن، إذ يزيد شعور الشبع دون زيادة كمية السعرات الحرارية المستهلكة.

يحفز الطاقة:

مد الجسم بالماء يساعد في تنشيطه وتحفيز طاقته، إذ يرتبط انخفاض مستويات الماء في الجسم بانخفاض الطاقة، وشرب الماء أثناء تناول الطعام يحفز الطاقة.

يفيد البشرة:

مثل مختلف أعضاء وأجهزة الجسم، الماء يغذي البشرة أيضاً، وهو ضروري للحفاظ على صحتها وتألقها، وشرب الماء أثناء تناول الطعام يساعد في تعزيز صحة البشرة.

 يعزز الهضم:

يساعد أيضاً في تعزيز عملية الهضم، من خلال المساعدة في تكسير الطعام، وامتصاص الجسم للعناصر الغذائية.

 يخفف الإمساك:

بجانب تعزيز الهضم، يساعد شرب الماء أثناء تناول الطعام في حل مشاكل الهضم والمعدة مثل الإمساك.

 يمنع الانتفاخ

بالإضافة لما ذُكر، يساعد شرب الماء أثناء تناول الطعام في منع الانتفاخ، وذلك من خلال التخلص من مستويات الصوديوم الزائدة.