أمد/ متابعة: إيما ستون Emma Stone هي إحدى أشهر نجمات هوليوود، مثلت في الكثير من الأفلام وتشارك حاليا في بطولة فيلم كرويلا Cruella الذي يحكي بدايات إحدى أشهر شريرات أفلام ديزني. 

في هذا الفيلم تغير إيما الكثير من الأزياء لكن ما يلفت النظر هو رشاقتها وقوامها الممشوق. فكيف تمكنت من الحفاظ على رشاقتها؟

تتمتع إيما أساسا ببنية نحيلة ما يجعل أمر زيادة وزنها صعباً. لكن ذلك لا يمنعها من اتباع نظام غذائي صحي للمحافظة على رشاقتها. وهي تعترف بوجود ضغط كبير على الممثلات للتمتع بـ الرشاقة لكنها لا تحب أن تتبع الحميات القاسية التي تشتهر بين النجمات بل تفضل تناول الطعام الحصي وأن تمارس التمارين الرياضية باعتدال.

- تتناول أطعمة طبيعية وصحية لكنها لا تمتنع عن تناول أطعمة غير صحية بين وقت وآخر 

- تمارس اليوغا للحفاظ على لياقتها ورشاقتها 

- تتناول مخفوق البروتين كوجبة فطور خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية لمد جسمها بالبروتينات اللازمة. 

- لا تتعب نفسها بحساب الكالوريهات التي تتناولها خلال اليوم 

- تكثر من تناول الخضروات والفاكهة والبروتين الخالي من الدهون والحبوب الكاملة 

- لا تسمح لنفسها بتناول الحلويات أو الأطعمة السريعة بشكل دوري لكنها لا تمنع نفسها من تناول بيتزا أو همبرغر من وقت لآخر

- تحب اللبن الزبادي أو السموذي الخالي من السكر كأحد مصادر البروتين البديلة 

- تحد من تناول الكربوهيدرات وتمتنع عن تناول السكر بشكل كامل

- تشرب 8 أكواب من عصير الليمون يوميا

- تحرص على شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم