أمد/ الجوافة واحدة من أفضل أنواع الفواكه التي يفضلها الكثيرون وخصوصا الأطفال نظرا لمذاقها الطيب، فضلا عن ذلك تحتوى الجوافة على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية ومنها" فيتامين ب ، الفولات، فيتامين سي، الحديد، الفوسفور ، المغنسيوم"، وغيرها من العناصر والفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي ووقاية الجسم من الفيروسات والعدوى.

وحسب ما ذكره موقع  ndtv فأن هناك فوائد عديدة لتناول الجوافة وهى:-

فوائد تناول الجوافة على الصحة

1- تحتوى الجوافة على نسبة عالية من الفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الفيروسات والبكتيريا.

2- تحد من خطر الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي وبعض الفيتامينات الأخرى.

3- تحتوى الجوافة على نسبة عالية من الالياف الغذائية التي تعمل على خفض مستوى السكر في الدم، وبالتالي تحد من خطر الاصابة بمرض السكر.

4- تحتوى الجوافة على نسبة كبيرة من فيتامين أ الذى يعمل على تعزيز صحة العين والرؤية والوقاية من مشاكل البصر.

5- تحتوى الجوافة على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وبعض الفيتامينات الاخرى التي تحد من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية المختلفة.

6- تناول الجوافة يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من عسر الهضم والاضطرابات، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

7- تعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من تصلب الشرايين والاوعية الدموية، وذلك لاحتوائه على بعض الخصائص التي تنظيم ضغط الدم ووقاية القلب وحمايته من الجلطات.

8- تحتوى الجوافة على حمض الفوليك وبالتالي فهي مفيدة للنساء الحوامل لتعزيز صحة الجنين وحمايته من العيوب الخلقية.

9- تحافظ على صحة الجهاز العصبي وتحميه من الاضطرابات العصبية، كما انها تساعد على التركيز والنشاط.

10- تحتوى الجوافة على نسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات والبكتيريا وبالتالي تحافظ على صحة الاسنان واللثة.