نصائح للتخلص من الصدمة العاطفية

تابعنا على:   18:39 2019-09-13

أمد/ قد يتعرض بعض الأشخاص لتجربة عاطفية مؤلمة، بعد سنوات طويلة من العيش فى قصة حب، مما يتسبب فى الشعور بألم نفسى شديد، لا ينتهى بسهولة، وقد تتوقف الحياة عند هذه اللحظة، لذلك يجب على الإنسان أن يحاول أن يتجاوز هذه المرحلة، من خلال إتباع بعض النصائح التى نتعرف عليها فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "webmd".

نصائح للتخلص من الصدمة العاطفية

- يجب على الإنسان بعد المرور بصدمة عاطفية مؤلمة، أن يتجنب الانعزال عن الناس، ويحاول أن يتواجد مع الأصدقاء وأفراد العائلة للتحدث معهم فى مختلف الأمور لنسيان ما مر به من تجربة .

- إذا شعر الإنسان بعدم القدرة على التخلص من الحزن والاكتئاب الذى يشعر به بعد المرور بتجربة عاطفية فاشلة، يجب أن يستعين بمتخصصين وخبراء علم نفس.

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وخاصة تمارين التنفس العميق والمشى بين الحدائق العامة لتخفيف الشعور بالإجهاد والتعب.

- الانشغال ببعض الأشياء مثل العمل لساعات طويلة والتفكير فى تطوير المهارات والأدوات لتحقيق النجاح فى العمل، ومحاولة نسيان ما مر به من مشاكل.

كلمات دلالية