طرق تجعل بشرتك دايما ناعمة

16:06 2019-07-17

أمد/ تعانى بعض الفتيات من جفاف البشرة، لأسباب مختلفة منها تغيرات الطقس واتباع نظام غذائى غير صحى، بالإضافة إلى استخدام مستحضرات ضارة بالبشرة، ما يتسبب فى حدوث مشاكل بالبشرة، وللحفاظ على نعومتها ونضارتها، نتعرف فى هذا التقرير على بعض النصائح التى يجب إتباعها، وفقاً لما ذكره موقع dermstore.

 نصائح للحفاظ على نعومة البشرة:-

- يجب على الفتاة أن تتبع نظاما غذائيا صحيا يحتوى على الخضروات والفواكه، وتتجنب تناول الوجبات السريعة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون، وتتسب فى حدوث أضرار للبشرة.

- ينصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم، لأن الإجهاد يتسبب فى تلف الجلد، وحدوث شيخوخة مبكرة.

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتى تحفز من ضخ المزيد من الدم، ما يساعد على تنظيم الهرمونات الهامة للبشرة بالإضافة إلى تطهير المسام عن طريق التعرق.

- يساعد التطهير والتقشير الخفيف للبشرة، على نعومتها وإزالة الخلايا الميتة.

- ترطيب البشرة، وعلاجها من المشاكل التى تعانى منها سواء حب الشباب أو الأكزيما، وغيرها من المشاكل الجلدية.

- ينصح بشرب مالايقل عن 8 أكواب ماء، والتى تساعد فى التخلص من السموم الجسم، وتناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه أو الخضروات يوميًا.

- تجنب بقدر الإمكان التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، التى تعمل على تدمير الكولاجين والإيلاستين التى تشكل الأنسجة الضامة للبشرة.

كلمات دلالية