أمد/وكالات: قدم موقع “بولد سكاى” الهندى عدة نصائح للتقليل من مشاكل الحبوب أيام الدورة الشهرية، والتي تعتبر من الأعراض المزعجة المصاحبة للدورة وتختفى غالبيتها بعد انتهاء الدورة الشهرية إلا أن أثرها يظل مستمرًا وهو ما يتطلب أن تكونى أكثر حذرًا فى التعامل مع جلدك عندما تشعرى باقتراب الدورة الشهرية.

تجنبى المكياج
من المهم جدًا أن تسمحى لبشرتك بالتنفس خلال هذا الوقت لذا تجنبى أى مكياج وحافظى على بشرتك نظيفة واستخدمى فقط واقيات الشمس والكريمات المرطبة.

التنظيف:
احرصى على تنظيف وجهك جيدًا كل صباح ومساء باستخدام منظف لطيف ثم ترطيب البشرة بعدها.

شرب الماء:
خلال هذا الوقت تأكدى من شرب ما لا يقل عن واحد ونصف ليتر من الماء يوميًا للمساعدة على إخراج السموم من الجسم والحفاظ على بشرتك رطبة ونقية.

الثلج:
يمكنك استخدام الكمادات الباردة أو بعض قطع الثلج لتهدئة المنطقة التى تظهر بها الحبوب والتقليل من التهابها كى تقاومى أيضًا شعورك بالرغبة فى الحكة أو لمس المنطقة.

النظام الغذائي:
فى هذا الوقت تزداد رغبتك فى تناول الشوكولاتة والسكريات بشكل كبير، ولكن للأسف عليكِ المقاومة لأن السكريات تزيد من مشكلة الحبوب والأفضل التمسك بنظام غذائى صحى.